如果您注意到发缝更明显、头顶发量变稀，或者在户外待了一段时间后头皮感到刺痛，那么紫外线所起的作用可能比您想象的更大。在澳大利亚，当紫外线指数达到3时，紫外线强度就足以损伤皮肤；而“极高”则从11开始。澳大利亚气象局表示，1月份几乎整个澳大利亚地区在晴空下的平均紫外线指数都达到11或以上，这正是为什么在这里保护头皮如此重要。
这并不意味着阳光是导致头发变稀的唯一原因。遗传、激素、压力、营养和头皮状况仍然很重要。但紫外线会使暴露的头皮更容易发炎、反应更强烈，也更难保持舒适。如果头发已经变稀，您还会失去一部分原本能保护头皮免受阳光直射的天然覆盖。
为什么头皮如此容易被忽视
大多数人都会细心地在面部、肩膀和手臂上涂抹防晒霜。头皮往往会被忽视，因为头发给人一种受保护的错觉。但即使头发浓密的人，发缝、发际线周围或发量较稀的区域也可能晒伤。皮肤癌基金会特别警告，头发变稀或有秃斑的人，头皮更容易受到阳光照射的伤害，从而可能导致癌前病变和皮肤癌。
这一点在澳大利亚尤其重要。澳大利亚研究人员网络（ARPANSA）指出，澳大利亚的皮肤癌发病率位居世界前列，至少有三分之二的澳大利亚人在70岁前会被诊断患有皮肤癌。
阳光损伤真的会影响头发变稀吗？
会，但具体意味着什么，最好明确说明。
阳光照射通常不会凭空造成遗传性变稀。但它确实会给本就脆弱的头皮带来额外压力。2019年一项使用人类头皮皮肤进行的研究所发现，紫外线会引发头皮和毛囊环境中的氧化应激、细胞损伤和角质形成细胞凋亡。简单来说，紫外线会损伤头皮和毛囊周围的结构，不利于头发的长期健康。
这一点很重要，因为反复的紫外线压力会使本就暴露的头皮随着时间的推移变得更干燥、更易发炎、反应更强烈。如果头发已经开始变稀，这种额外压力还会让头皮不适和变稀的迹象更加明显。
此外，还有皮肤癌方面的考量。QIMR Berghofer的一项研究及其发表在《自然·通讯》上的相关论文发现，男性型脱发中观察到的皮肤癌风险更高，很大程度上是由于头皮和头颈部区域更多地暴露在阳光下，而不是由睾酮本身造成的。
头皮受阳光损伤后可能出现的状况
有时情况很明显。头皮晒伤会感到发热、刺痛、发红、疼痛，几天后还会脱皮。昆士兰卫生厅指出，头顶头发变稀或无发的人，由于头皮更易暴露，患某些皮肤癌的几率会显著增加。
有时情况可能比较微妙。头皮可能会出现：
- 在阳光下待了一段时间后感到紧绷或干燥
- 发缝处发痒或刺痛
- 在海边或泳池玩了一天后出现皮屑
- 梳头或洗头时更敏感
- 夏季通常比冬季更“躁动”
这就是为什么阳光损伤常被误认为是头皮干燥或头皮屑的原因之一。如果头皮发炎后开始脱皮，看起来就像头皮屑。但原因不同，通常使用更强效的去屑洗发水也无法解决问题。
为什么头发变稀会加重紫外线损伤
头发虽然不能提供完美的防晒，但仍然具有一定的保护作用。当头发变稀时，更多头皮会直接暴露在紫外线下。皮肤癌基金会和昆士兰卫生厅都强调，头发变稀或秃斑区域更容易晒伤并患皮肤癌。QIMR的研究也支持这一观点：头发覆盖越少，阳光照射到头皮的机会就越多。
这就是为什么人们往往在意识到头发变稀的同时，也开始注意到头皮受阳光损伤。头发变稀不一定是由阳光引起的，但阳光会使头皮感觉更暴露、反应更强烈，也更明显。
为什么在澳大利亚感觉更严重
澳大利亚的几个因素共同作用，使得保护头皮比人们预想的更困难：
- 极高的紫外线强度
- 户外生活方式
- 海边和泳池活动
- 夏季洗头频率更高
- 头皮上的汗水和盐分
- 长时间在户外活动后进入空调房
这些因素共同作用非常重要。在强烈的阳光下待了一天，接着接触海水或含氯的泳池水，然后用热水淋浴并使用强效洗发水，即使平时没有问题，也可能让头皮感到被剥夺了油脂并受到刺激。澳大利亚气象局的紫外线指南和昆士兰卫生厅关于头皮皮肤癌的建议清楚地表明，暴露的头皮是真正的阳光风险区域，并非可有可无的美容问题。
可能意味着问题不止是“晒了一点太阳”的迹象
一次轻微的晒伤已经够糟糕了，但有时头皮受阳光损伤需要引起更多注意。
请留意以下情况：
- 同一发缝或头顶区域反复晒伤
- 粗糙、持续不退的鳞屑斑块
- 反复出现的刺痛区域
- 结痂、出血或无法愈合的区域
- 暴露的秃发或头发变稀的头皮上出现任何新皮损
这一点很重要，因为阳光照射头皮上反复出现的粗糙、砂纸感斑块可能是日光性角化病，这是一种需要适当医疗评估的阳光损伤皮损。给消费者的通用建议很简单：如果它反复出现或无法愈合，不要只把它当成“头皮干燥”。
真正有效的方法
目标不仅是在头皮受损后进行护理，更重要的是从一开始就减少反复的紫外线压力。
首先佩戴物理防护用品
如果您的头皮暴露在外，帽子通常是最好的防护用品。皮肤癌基金会特别推荐帽子，最好是UPF 50+的，作为保护头皮的最佳方式之一。
在暴露的头皮上使用防晒霜
如果您的发缝、头顶或发际线暴露在外，使用头皮防晒霜或轻薄的防晒喷雾、防晒粉末会有所帮助。当您无法整天戴着帽子时，这一点尤为重要。关键不在于具体是什么形式，而是要记住，暴露的头皮皮肤仍然是皮肤。
游泳或大量出汗后重新涂抹
海边活动、运动和泳池时光会迅速带走防护效果。如果您使用头皮防晒产品，请像在户外使用面部防晒霜一样对待它：根据需要重新涂抹，尤其是在接触水或大量出汗后。
阳光照射后要温和对待
如果您的头皮受到阳光压力，现在可不是使用强力去角质产品或强力去屑洗剂的时候。通常更合理的做法是：
- 降低淋浴水温
- 避免抓挠
- 避免叠加使用强效活性成分
- 几天内专注于舒适度和屏障护理
Scalp Solution 的产品如何适用
头皮护理产品不能替代防晒，但当阳光、汗水、盐分、氯和残留物开始堆积时，它们可以帮助护理头皮。
如果防晒霜、汗水或夏季残留物让您的头皮感觉有覆盖物，BioScalp 头皮清洁剂最适合作为偶尔的洗前清洁，帮助重置头皮。Scalp Solution 将其定位为洗前清洁产品，用于清除产品、油脂和硬水造成的残留物，旨在清洁头皮，同时避免过度剥脱。
如果暴露后您的头皮感觉干燥、受压或整体舒适度降低，BioScalp 强效头皮营养液是更自然的后续护理步骤。Scalp Solution 将其描述为一种含有人参、烟酰胺和精氨酸的轻薄免洗配方，有助于激活毛囊，并随着时间的推移维持头皮平衡。
如果头发变稀已经是现状，BioScalp DHTI 控制洗发水更适合作为您整体变稀护理流程的一部分，而不是“阳光损伤护理”。Scalp Solution 将其定位为针对遗传性或激素性变稀的产品，含有 Capixyl™、芦荟和泛醇，有助于维持更健康的头皮环境。
Scalp Solution 推荐
如果您的头皮暴露在阳光下，易变稀的头发需要以头皮护理为先的护理。
紫外线照射不仅会影响发丝。当头皮暴露在阳光、热量、汗水和环境压力下时，可能会感到干燥、紧绷、油腻、受刺激或更脆弱——尤其是在头发已经变稀、头皮更容易被看见的区域。
BioScalp DHTI 控制套装专为易变稀的头发设计，提供完整的以头皮护理为先的流程。先使用 BioScalp 头皮清洁剂，帮助去除汗水、油脂、防晒霜残留和堆积物，然后再洗发。接着使用 DHTI 控制洗发水，其配方含有 Capixyl™，有助于从根部维护头皮环境。最后使用强效头皮营养液，帮助头皮在两次洗发之间保持清爽、平衡和得到良好护理。
- 专为易变稀的头发和头皮护理设计的完整以头皮护理为先流程
- 头皮清洁剂有助于在洗发前去除汗水、油脂、防晒霜残留和堆积物
- DHTI 控制洗发水含有 Capixyl™，有助于从根部维护头皮环境
- 强效头皮营养液有助于在两次洗发之间维持头皮的舒适度和平衡
- 适用于暴露在阳光、热量、汗水和日常环境压力下的头皮
简单的夏季头皮护理流程
如果您的头皮在阳光下很容易受到压力，请保持护理流程简单实用。
在阳光照射强烈的日子里：
- 尽可能用帽子为头皮提供物理防护
- 在暴露的头皮区域使用防晒霜
- 温和地冲洗掉汗水、盐分或氯
- 仅在堆积物明显时使用重置清洁产品
- 避免让每次夏季洗头都变成深层清洁
- 保持头皮护理流程温和有益，不要过于强力
这通常比等到头皮已经发红脱皮后再护理更有效。
何时去看医生
如果出现以下情况，请咨询全科医生或皮肤科医生：
- 头皮反复晒伤
- 粗糙或鳞屑斑块无法消失
- 出血、结痂或无法愈合的区域
- 严重刺痛或起水泡
- 秃发或头发变稀的头皮上出现新皮损或皮损发生变化
这一点尤其重要，因为昆士兰卫生厅和 QIMR 的研究都指出，秃发或头发变稀区域更多地暴露在阳光下，会增加头皮皮肤癌的风险。
总结
在澳大利亚，头皮受阳光损伤很容易被低估。但高紫外线、暴露的发缝、变稀的头顶、海边和泳池活动以及反复的夏季洗头，这些因素都会累积。阳光可能不是头发看起来更稀或头皮感觉更受压的唯一原因，但它绝对会使这两者更加明显。
最实用的方法很简单：先防护，头皮受压时舒缓，并支持头皮环境，同时不要假装洗发水可以替代帽子或防晒霜。
常见问题
阳光损伤会导致头发变稀吗？
它会造成一定影响。紫外线会引发头皮和毛囊环境中的氧化应激和损伤，随着时间的推移，这可能会使变稀和脱发更加明显，尤其是在已经暴露的头皮上。
头皮会隔着头发晒伤吗？
会。即使您仍有头发覆盖，头皮的发缝、发际线和较稀区域也可能晒伤。头发变稀或有秃斑的人尤其脆弱。
在澳大利亚，头发变稀的头皮更容易受到伤害吗？
会。澳大利亚的紫外线强度很高，而头发变稀意味着头皮少了一层天然保护。这种组合会增加暴露头皮受阳光损伤和患皮肤癌的风险。
保护头皮免受阳光伤害的最佳方法是什么？
帽子通常是最好的第一步。带有 UPF 防晒指数的帽子尤其有用。暴露的头皮区域也可以使用头皮防晒产品进行保护。
哪款 Scalp Solution 产品最适合夏季头皮堆积问题？
如果汗水、防晒霜、盐分、氯或硬水残留是问题所在，BioScalp 头皮清洁剂是最自然的选择，因为它被定位为洗前重置产品，可以清除堆积物，同时避免过度剥脱。
